3 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![4 – tyle razy więcej receptorów kortyzolu, czyli punktów...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/d1/5f3e641ed3f0a_o_large.jpg)
fot. Bruce Mars/unsplash.com
Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch
Cztery
4 – tyle razy więcej receptorów kortyzolu, czyli punktów „odbioru” głównego hormonu stresu, ma tłuszcz trzewny w porównaniu z tym podskórnym, jak pokazały badania opisane na łamach „Psychosomatic Medicine”. Co to oznacza? Że jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, tkanka tłuszczowa najszybciej gromadzi się wokół brzucha.
Elementem planu wyszczuplającego brzuch powinna być więc praca nad zmianą nastawienia (albo warunków powodujących nerwy) oraz nauka technik redukcji stresu. W tej roli doskonale sprawdzi się aktywność fizyczna dopasowana do indywidualnych możliwości i preferencji.